ستكون هذه القائمة للمقاضي مناسبة لك لكي تقوم بالتحقق منها بشكل أسبوعي وتوفر على نفسك عناء تجهيز الأصناف كل أسبوع. بل وستساعدك في تذكر الأصناف التي تحتاجها دائماً. فمن المفيد دائماً أن تتحقق من هذه القائمة كل أسبوع قبل ذهابك أو طلب مقاضيك الأسبوعية.
يعتبر الكورن فليكس وجبة غنية ومناسبة لجميع الأوقات. من المهم والضروري أن تكون متوفرة في المنزل دائماً.
من الجيد أن يكون الحليب ضمن الأصناف التي نستهلكها يومياً. فبجانب أهميته الصحية إلاّ أنه ضروري لتقوية مناعة الجسم.
يعتبر الفول السوداني مصدر غني بمضادات الأكسدة ومصدر جيد للألياف. وجوده ضمن العادات الغذائية إضافة مهمة.
الزيتون من شجرة مباركة ومن المأكولات التي تزيد مناعة الجسم.
يتميز الدجاج المبرد بأنه طازج وألذ من المجمد خصوصاً عندما تقرر استهلاكه بشكل سريع بعد يوم أو يومين من شراؤه.
يعتبر جبن المثلثات أحد الأصناف التي يمكن إضافتها مع فطور خفيف أو عشاء خفيف متأخر.
وجود علبة تونة أحياناً تكون منقذ خصوصاً عندما تتأخر في وجبة الغداء، والتونة خيار مناسب وصحي يمكنك تناولها لوحدها بشكل مباشر بالملعقة.
يعتبر توفر المناديل شيء ضروري وتم وضعه في هذه القائمة الأسبوعية للتحقق من وجوده بشكل دوري.
تذكر أن تتحقق من توفر الشاي أو القهوة المفضلة لديك في المنزل.